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Aperitivos navideños con menos de 150 calorías

Aperitivos navideños con menos de 150 calorías

Ármate con opciones de fiesta inteligentes, ya sea que seas el anfitrión o el invitado.

Matemáticas navideñas

¿Prefieres saborear una galleta helada con mantequilla o una docena de ostras llenas de proteínas? Continúe leyendo para descubrir cómo elegir una mejor aplicación para fiestas.

1. Estrella de galleta de azúcar helada

Un clásico navideño, relleno de mantequilla, azúcar y harina blanca. Convierte esta golosina en una ocasión especial y saborea cada bocado.

1 galleta = 150 calorías

2. Crostini de bistec y queso

Los cortes de carne más magros, como el filete de falda o el solomillo, suelen encabezar estas tostadas llenas de proteínas, una opción más saludable que se satisface con unos pocos bocados ricos.

2 crostinis = 150 calorías

3. Poppers de pimiento jalapeño

El calor hace que sea difícil darse un gusto excesivo con los pimientos rellenos de queso. Retire la envoltura de tocino y guarde 95 mg de sodio.

3 poppers = 150 calorías

4. Trozos de rollo de sushi de salmón con jengibre encurtido y wasabi

Pruebe estos bocadillos rellenos de grasa omega-3 perfectamente en porciones en lugar de salsa de mariscos cargada de mayonesa. Omita la salsa de soja y ahorre 200 mg de sodio por cucharadita.

4 piezas de sushi = 150 calorías

5. Mini tostadas con caviar

Delicado pero rico, el caviar necesita poco más que un poco de crema agria y tostadas crujientes para brindar una satisfacción llena de umami. Una buena opción para los mordisqueadores.

5 mini tostadas = 150 calorías

6. Bocaditos de endivias y queso de cabra

Las cucharas de endivias son un recipiente casi sin calorías para un queso de cabra rico y cremoso. Elija esta opción en lugar de queso y galletas saladas para ahorrar 95 calorías solo en el cazo.

6 bocados = 150 calorías

7. Chips de tortilla de maíz azul con hummus

El hummus siempre es una excelente opción baja en calorías y llena de sabor. Los chips de tortilla de maíz integrales tienen la mitad de sodio que los chips de pita.

7 patatas fritas = 150 calorías (1 cucharadita de hummus por chip)

8. Fresas rociadas con chocolate

Obtendrá su dosis de chocolate (el negro tiene la mitad del azúcar que el chocolate con leche) más una taza llena de fruta llena de fibra.

8 fresas = 150 calorías

9. Camarones Cóctel Jumbo

Los camarones son principalmente proteínas, 22 g en solo 9 camarones, una opción sustancial y abundante. La salsa de cóctel agrega algunas calorías, pero también mucho sodio. Ve con calma y ahorra 234 calorías en comparación con los camarones fritos.

9 camarones = 150 calorías(con ½ cucharadita de salsa de cóctel en cada uno)

10. Brochetas de proscuitto y melón

Tres porciones completas de fruta en 10 de estas brochetas dulces y saladas: una opción más ligera y brillante para los amantes de la comida sin sentido.

10 brochetas de frutas = 150 calorías

11. Mitades de nueces tostadas

Una opción llena de grasa y saludable para el corazón que encontrará en casi todas las fiestas. Bono: más de 3 g de proteína y 1,5 g de fibra.

11 mitades de nueces = 150 calorías

12. Mignonette de ostras

Sí, puedes comer una docena de ostras por menos de 150 calorías y más de la mitad de tus necesidades diarias de hierro.

12 ostras (en la media concha)= 150 calorías


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